nie wiem

Planuję 5x 2ml e5d, do tego winko ale mniejsza o to. Nie brałem nigdy enana więc nie wiem czego można się spodziewać. 32 lata 1,9m 105 kg 5 lat stażu.

Witam, mam pytanie odnośnie budowania masy mieśniowej.Chce podnieść kalorie o 300 w diecie która teraz stosuje i nie wiem czy mają to być kalorie ze wszystkich makroskładników czy tylko z jednego z nich ?

mam dosyc smieszny problem gdyz nie wiem jaki smak wybrac bialka (olimp matrix) jak ktos wcinal te smaki to niech powie czy dobre czy złe

witam maam takie pytanie w kroczu na nodze mam swedzenie i do tego czerwone miejsce wielkosci 5 na 8swedzi i piecze jak to zaczolem przemywac jajka oraz procie w porzadku,nie wiem co to jest i jak to wyleczyc?prosze o pomoc

mam 165cm wzrostu ważę ok 73kg i nie wiem jak schudnąć?? chciałabym schudnąć w brzuchy i udach jak mam to zrobić napiszecie mi dietę dzięki któremu schudnę pomóżcie mi proszę???? ???????????????????????????

Witam mam plan na masę i nie wiem jak kolejno wykonywać ćwiczenia. Jak mam w planie np. w jakiś dzień plecy, klatę i biceps to wykonywać pierwsze ćwiczenia na klatę cy po jednej serii z każdej parti? Sorry ale jestem nowy.

Witam, poszukuję gumy/taśmy (nie wiem jak to się nazywa) do stretchingu, Chodzi mi o takie coś jak na zdjęciu: http://www.ksturow.eu/dt-prod_img/obrazki/prod_1196z/13003_06.jpg wiecie może gdzie takie coś kupić? Pozdrawiam.

Czy jest sens dodawać w dni treningowe do mono 2X 1g jabczanu?:) Zostało mi trochę z poprzednich cykli:) I nie wiem czy wybrać to razem z mono, czy zostawić na przyszłe czasy?

********************************** hej, i udalo ci sie kogos znalezc? ja probuje juz od dluzszego czasu, ale bezowocnie... straszna lipa bo okropnie mi na tym zalezy. nie wiem juz co robic. napisz mi prosze: [email protected]

Witam, czy mógłby mi ktoś napisać plan treningowy na klatkę i ręce, nie wiem czy w dobrym miejscu piszę, ale proszę aby nie usuwać tego tematu ; ). Chciałbym też przybrać na wadzę bo ważę 56kg i mam 15lat, chcę jeszcze urosnąć.

jeżeli wiecie coś o tym ?? to prosił bym o odpowiedź bo nie wiem co brać czy fusion czy normalną. dzięki.

Będzie dobre bx'a Creatine M3 na pierwszy cykl? Jakie dawkowanie? Ile tych kapsułek łykać, bo facet w sklepie z odżywkami się motał strasznie i już sam nie wiem... Dzięki z góry!

prosze o pomoc w zgubieniu 10kg.nie wiem moze jakies cwiczenia,dieta,odzywki.moze wszystko naraz?

Cześć zastanawiałem się nad wyjazdem do klasztoru sztuk walki ale nie wiem czy coś takiego jest możliwe jeśli tak to co zrobić jak znaleźć taki klasztor?

czy mój wynik jest prawidłowy O,25-5,00 a mój wynik to 5,20 nie mam pojęcia czy mam tarczyce, ale mam 27 lat, 165cm i waże tylko 45kg wszyscy mówią, że to od tarczycy, ale jeszcze nie wiem czy ją mam, o dzis odebrałam wynik

ostatnio spiac na plecach czy na boku dretwieja mi ręce albo prawa albo lewa,a w ciagu dnia nie wiem dlaczego bez powodu zdretwialy mi palce u prawej reki wskazujacy i do polowy srodkowy dziwne co to moze byc za przyczyna?

Mam jakieś otwarte suplementy używane przez brata jakieś pół roku temu. Teraz kolega zaczął brać i nie wiem czy dać je mu czy wyrzucić. Jest to jakaś kreatyna i białeczko

Witam, cwicze 8 miesiecy, i nie wiem jaki trening zacząć ćwiczyć na mase. Odrazu mowie cwiczylem bez planu treningowego. I tu prosba o jakis plan gotowy.

Witam. Zakupiłem "Vitalmax Creatin Monohydrate Mega Capsules" i nie wiem ile kapsułek brać i o jakiej porze dnia oraz czy powinienem to łączyć z jakimiś innymi suplementami. Mam 18 lat, waga 60 kg prowadzę dietę.

Chciałbym sie spytać czy robienie pleców na siłowni ma jakiś wpływ na rosnięcie. Mam 17 lat i 170cm ,a więc jeszcze te 5 cm urosne i nie wiem cwiczyc plecy. Slyszałem ze od martwego ciągu sie nie rosnie.